Lepo
Kampanja ollut sosiaalisessa mediassa lauantaina 28.3.2020
Koetko uupumusta tämän hetkisestä tilanteestasi mielenterveysomaisena tai läheisenä?
Usein arki on niin kuormittavaa, että arkisten asioiden hoitaminen tuntuu raskaalta.
Riittävä uni on tällöin tärkeää. Riittävät yöunet antavat aivoille ja mielelle lepohetken. Hyvät yöunet ovat myös eheyttävä voima huolen täyttämälle mielelle. Hyvien yöunien ansiosta, rentoutunut mieli jaksaa arjessa paremmin.
Joskus on myös ihanaa vetäytyä päivällä pieneksi hetkeksi sohvannurkkaan päiväunille.
Kuvateksti:
Riittävä uni on kehon ja mielen palautumisen kannalta tärkeää.
Seuraa viikon ajan omaa unirytmiäsi.
Miltä sinusta tuntuu, kun olet nukkunut tarpeeksi? Mihin kaikkeen hyvin ja riittävästi nukuttu yö sinussa vaikuttavat?
Ole armollinen, jos huomaat väsyväsi helposti, ota lepotauko. Muutaman minuutin päiväunet virkistävät ja antavat voimia jaksaa paremmin.
Kuvassa nainen makaa sohvalla. Kuva ladattu kuvapelvelimesta Pexels.